Tips para seguir enamorados...

Algunos sencillos consejos que pueden serles útiles para evitar que la rutina desgaste su relación.

Toma conciencia del problema y de su solución: El primer paso está en darte cuenta de que la monotonía no es algo secundario, y debes evitarla porque va erosionando tu relación, volviéndola frágil, convirtiéndola en una "convivencia tolerada" y haciendo que caigan en la apatía. También la relación se daña si uno de los dos busca afuera un amante por tener novedad y estímulos que no encuentra dentro de su relación. Sin embargo, con una comunicación auténtica pueden alejar la rutina y reponer su entusiasmo inicial por compartir experiencias juntos.

Revisa tus actitudes: No superarán el tedio si siguen una serie de "recetas para divertirse", sino que tarde o temprano las dejarán de lado. Lo que ayuda más en este caso es cambiar la percepción que tienen de sí mismos y del otro, y de las posibilidades de llevar una relación distinta. Es importante que cada uno realmente crea que sí es posible cambiar, a pesar del tiempo que llevan juntos o a las circunstancias que han atravesado.

Modifica tu realidad: Para vencer la rutina, no basta con modificar su mundo interior, sino que también deben cambiar algunas circunstancias externas: Arriésguense a que pasen cosas nuevas, sin querer tener el control absoluto sobre ellas, porque eso es imposible y además les quita espontaneidad. Permitan que las pequeñas sorpresas surjan en su vida cotidiana, porque satisfacen tanto a quien las recibe como a quien las da. También les conviene cambiar de escenarios, personas y actividades que frecuentan en pareja.

Vive con coraje: Dejen de lado el miedo al ridículo o al "qué dirán", porque ese control social los lleva a vivir en un aislamiento emocional, en vez de experimentar una verdadera expansión vital. Acepten la posibilidad de que algunos de estos nuevos intentos por cambiar no lleguen a buen término. Pero en lugar de verlos como un fracaso, percíbanlos como tropiezos que dan aprendizaje en su nuevo camino, y que pueden rectificarse si los analizan en pareja y corrigen el camino.

Mantén un espacio para ti misma: Es fundamental dedicarse tiempo a estar juntos y recuperar su relación, dejando aparte a las personas que puedan interferir entre ustedes dos. Pero también es primordial actuar por separado; las parejas que pasan demasiado tiempo juntas también deben hacer cosas de forma individual y no depender tanto del otro. La idea de que "tenemos que hacerlo todo juntos porque si lo hacemos solos está mal" sólo los lleva a que no haya sorpresas ni novedades, y a que no se renueve su relación. Reserven un tiempo para cada uno, esto no los separará sino que los unirá más y renovará el interés del uno por el otro, al igual que sucedía en las primeras épocas de su relación, cuando el descubrimiento mutuo los estimulaba mucho.

Gracias Marien por el aporte!

” Cuando se cae un vaso o un plato al suelo se oye un estrépito.  Cuando una ventana se hace añicos, una pata de mesa se quiebra o cuando un cuadro se desprende de la pared se oye un chasquido. Pero en lo que al corazón atañe, cuando éste se rompe, lo hace en el más absoluto silencio. Dirías que siendo algo tan importante, debería hacer el ruido más fuerte del mundo entero o, incluso emitir algún sonido ceremonioso como la vibrante resonancia de un címbano o el tañido de una campana. Pero guarda silencio y casi deseas que haga un ruido que te distraiga del dolor.  Si hay un sonido, es interno. El corazón grita y sólo lo oyes tú. Es un grito tan fuerte que te zumban los oídos y te duele la cabeza. Se retuerce dentro de tu pecho como un gran tiburón blanco atrapado en el mar; ruge como una osa a la que le han arrebatado su osezno. Eso es lo que parece y así es cómo suena. Como una enorme bestia que se revuelve presa del pánico en una trampa, rugiendo como si fuese prisionera de sus propias emociones. Pero así es el amor: nadie queda fuera de su alcance. Es tan desaforado como eso, tan vulnerable como una herida en carne viva expuesta al agua salada del mar, pero cuando el corazón se rompe, lo hace en silencio. Sólo gritas por dentro y nadie te oye”.
Fragmento de “Si pudieras verme ahora” de Cecilia Ahern.

“Mi abuela tenía una teoría muy interesante; decía que todos nacemos con una caja de fósforos adentro, pero que no podemos encenderlos solos. Necesitamos la ayuda del oxígeno y una vela. En este caso el oxígeno, por ejemplo, vendría del aliento de la persona que amamos; la vela podría ser cualquier tipo de comida, música, caricia, palabra o sonido que engendre la explosión que encenderá uno de los fósforos. Por un momento, nos deslumbra una emoción intensa. Una tibieza placentera crece dentro de nosotros, desvaneciéndose a medida que pasa el tiempo, hasta que llega una nueva explosión a revivirla. Cada persona tiene que descubrir qué disparará esas explosiones para poder vivir, puesto que la combustión que ocurre cuando uno de los fósforos se enciende es lo que nutre al alma. Ese fuego, en resumen, es su alimento. Si uno no averigua a tiempo qué cosa inicia esas explosiones, la caja de fósforos se humedece y ni uno solo de los fósforos se encenderá nunca”.

“Como agua para chocolate” de Laura Esquivel

Equilibrar Chakras en 3 Minutos

Un sencillo ejercicio de equilibrio de Chakras en sólo 3 minutos, lo podemos realizar en cualquier momento del día. Los beneficios no se harán esperar...
Disfrútenlo!



Fuente: http://www.youtube.com

Qué nos enferma?

Nuestro cuerpo es una unidad integral, no podemos separar emoción-espíritu-cuerpo. Cómo el todo que somos, nos vemos expuestos a factores que nos afectan tanto externos (frío, calor, fuego, humedad, viento, sequedad) , como internos nuestras emociones…

Si analizamos el término emoción ex – moveré significa llevar a fuera.  Es decir una emoción es un elemento básico del ser humano que busca expresarse desde el interno de nuestro cuerpo, desde su núcleo.

De allí que cada órgano se vea afectado por un tipo de emoción diferente. Por ejemplo, los pulmones son el asiento de la tristeza y la melancolía; nuestros riñones se ven afectados por el miedo y el terror; el hígado lo impacta la ira; el corazón la euforia…  Todo lo que ocurre en nuestra unidad integral llamada cuerpo es psicosomático (implica una acción de la psique sobre el cuerpo o viceversa). Todo lo que nos sucede a diario va afectando directamente nuestro cuerpo. Este desequilibrio afecta el funcionamiento adecuado de nuestra energía, comprometiendo tanto lo orgánico como lo emocional desarrollando así un estado de crisis en nosotros.

El sistema integral que somos trata de mantener cierto equilibrio, cuando este equilibrio se rompe aparece el trastorno o síntomas que afecta a todo el organismo y finalmente la enfermedad.

Cuando la emoción es repentina, explosiva, muy fuerte o se hace presente muy a menudo, se vuelve crónica, afecta seriamente el órgano involucrado produciendo un desequilibrio en todos los sistemas.

El no permitirnos las emociones tampoco es una opción para mantener el equilibrio, hay que manejarlas bajo parámetros que nos permitan no asentarlas en nuestro cuerpo, dejarlas fluir y conocer qué reacciones nos provocan es el punto de equilibrio, si vivimos en armonía, serenidad, comprensión alimentaremos el alma y contribuiremos a mantener nuestra energía vital.  No pasemos a ser fríos y apáticos pues sentiremos el abandono del espíritu…

"Todo pensamiento tuyo posee una energía que te fortalecerá o te debilitará" Wayne Dyer

"La libertad comienza cuando te das cuenta de que no eres "el pensador".
En el momento en que empiezas a observar al pensador, se activa un nivel de conciencia superior. Entonces te das cuenta de que hay un vasto reino de inteligencia más allá del pensamiento y de que el pensamiento sólo es una pequeña parte de esa inteligencia. También te das cuenta de que todas las cosas verdaderamente importantes -la belleza, el amor, la creatividad, la alegría, la paz interna- surgen de más allá de la mente. Empiezas a despertar"
Eckhart Tolle

El Padre Nuestro y las Glándulas Endocrinas. KUNDALINI ASCENDIENDO POR ...

"Las culturas primitivas siempre han practicado métodos de trascendencia: cantos, danzas y ceremonias por medio de los cuales logran una sociedad libre de tensiones. Ellas fueron capaces de crear escudos de seguridad que las protegiesen. Lo que un día constituyó una rica trama social, cultural y espiritual, ha sido deborado por vacíos conceptos materiales  y falsas promesas tecnológicas y -finalmente- digerido por el gran mito del progreso ciego. Hoy en día, esa íntima relación que alguna vez tuvimos con la naturaleza ha sido reemplazada por una crasa ilusión, producto de la abundancia de drogas llamadas "recreativas". "
Berg Philip, El Poder del Uno.

"Nadie puede hacer el bien en un espacio de su vida, mientras hace daño en otro. La vida es un todo indivisible."
Mahatma Gandhi

Como creo relaciones saludable en mi vida Deepack Chopra

Disfruten este video de Deepak Chopra donde nos deja algunas pildoritas bien interesantes.
Seguimos en el camino...

El poder del pensamiento

La Ley de la Atracción dice: "Todo lo que se asemeja se atrae" Cada pensamiento que tenemos emite una señal, vibra, atrae lo que se correponde con él.
Todo a lo que prestes atención hace que emitas una vibración y estas vibraciones correponden a lo que pides (o piensas). En otras palabras atraes hacia tí lo que permanentemente está ocupando tus pensamientos, sea positivo o negativo.

En ocasiones observamos como nuestros pensamientos se comportan como caballos desbocados, se nos hace difícil, inclusive, darnos cuenta de que estamos pensando constantemente y en la mayoría de los casos en cosas que no deseamos ver materializadas; sobre todo si estamos estimulados por el miedo.

Esto se debe a que nos hemos acostumbrados a ser esclavos fieles a nuestra mente, no la utilizamos a nuestro favor, nos controla totalmente. Aquí cito las palabras de Eckhart Tolle en su libro "El Poder del Ahora": La identificación con su mente, que hace que el pensamiento se vuelva compulsivo. No ser capaz de dejar de pensar es una calamidad terrible, pero no nos damos cuenta de ello así que se considera normal. ..." 

Si nos detenemos en el proceso del pensamiento y hacemos un análisis de ello, obtendremos respuestas claras a el por qué de las situaciones que se nos presenta, los resultados que obtenemos, nuestras relaciones, las metas que logramos, etc etc etc.

Si deseamos alcanzar nuestras metas y objetivos, se hace necesario observar si nuestros pensamientos están alineados con el propósito que nos ocupa. Cada idea que se nos cruce, cada objeto, todo vibra. Por lo tanto cuando tenemos pensamientos recurrentes, nuestras vibraciones comienzan a reflejar las vibraciones de lo deseado y es cuando entra en acción la Ley de la Atracción.

Enfoquémonos en los resultados que deseamos ver!

Seres únicos!

Aunque nuestras vidas no sean un modelo de perfección desde el punto de vista de esta realidad en la que nos movemos este hecho no altera el ser único que somos, perfectos, integrales, holísticos, ilimitado, auténtico.

Si nos decidimos a reinventarnos, el proceso comienza al ir rompiendo patrones y creencias. Estos han sido cargados en nosotros a partir de nuestro nacimiento, haciéndonos actuar en concordancia con ellos. A este respecto cito las palabras de Don Miguel Ruiz en su libro La Voz del Conocimiento: “Cuando la mente humana es lo bastante madura para los conceptos abstractos, aprendemos a calificarlo todo: correcto o incorrecto, bueno o  malo, bonito o feo. Creamos un cuento sobre lo que deberíamos ser, depositando nuestra fe en el cuento, y éste se convierte en la verdad para nosotros”

Si observas a un niño tendrás una visión de lo que somos en realidad: individuales, desinhibidos, sin miedos, atrevidos, motivados al logro, inocentes, confiados, juguetones, decididos a vivir la vida, capaces de ver la totalidad de lo que los rodea… Completos tal como es nuestra esencia. Al ir creciendo, se nos van implantados programas de cómo actuar, pensar, decidir, ver, sentir, amar… Y en consecuencia nuestro ser real se va haciendo a un lado hasta quedar opacado, escondido.

En  ocasiones escucho decir a mis amigos: pero es que no recuerdo mi niñez! Absolutamente es así, la carga impuesta en cada uno ha colocado en negación y olvido a ese ser único que fuimos y que no recordamos.

Por eso te invito a cerrar los ojos, respirar profundo y evocar tu niñez, lo que recuerdes de ella, poco a poco esos recuerdos se incrementarán y te permitirán sentir quién eres en esencia. Parte de ese punto encuéntrate contigo mismo, te asombrarás de lo que descubras. Permítete ser de nuevo ese niño, invítalo a tomar parte de tu realidad aquí y ahora. Juega, diviértete, consiéntete, explora, escribe nuevas historias en tu libro de cuentos, observa las heridas de tu niño y contribuye a sanarlas, ábrele los brazos a ese pequeño que lleva tanto tiempo viviendo a oscuras,

NO TE RESISTAS A TUS EMOCIONES. PERMÍTELAS!

Todos los sucesos nos dicen que estamos viviendo una era de transición,
la antesala a convertirnos en seres multidimensionales,
lo cúal somos en esencia pero hemos estado desconectados de la fuente.
Si logramos ir dándole forma a nuestras emociones,
manejando aquellas que nos causan dolor y transformándolas,
estaremos avanzando hacia el propósito establecido:
El ser superior que somos en esencia...

Fuente Video: http://www.youtube.com/watch?v=JGMdBdkrqGU

Pensamiento / Emoción

"Puedes vivir cada día en un mundo lleno de "problemas y crisis"o levantarte cada manana y abrazar un mundo lleno de "soluciones y oportunidades ocultas" ansiosas de que las encuentres, la decisión es tuya... ambos existen. El que elijas, es el que crearás"
Fuente: Michael Mc. Millan.

Los resultados dependerán de las decisiones que tomemos y las emociones que le imprimamos... Es una hermosa comunión entre pensamiento/sentimiento y la química que genera esta unión en nuestro cerebro provocando una respuesta. Escóge cómo sentir y pensar! Cómo y qué vivir!

No estas deprimido estas distraido

Bello poema de Facundo Cabral...
En su palabras saboreamos la sencillez de vivir!
Fuente Video: http://www.youtube.com/watch?v=9-SBDF-y1Vg&feature=related

Pensando en la felicidad...

Se nos hace ya familiar encontrarnos a diario con personas que están en una búsqueda constante de la felicidad. Enfocados, en ocasiones; en tener un buen empleo, mejores ingresos, una buena familia, hijos ejemplares, jefes considerados, una mejor casa, migrar a otros países, que las puertas se les abran fácilmente, en fin todo lo que consideren traerá felicidad a su vida.

Constantemente se preguntan, dónde está la felicidad?  la felicidad no está fuera de nosotros, ni la determina lo que tenemos o dejemos de tener; está de nuestra piel hacia adentro, interna, propia, diferente de uno a otro ser humano, individual.

No importa si te mudas de país, cambias de empleo, tienes dinero, amor, familia… En el lugar en el que te encuentres estás tú contigo mismo, tus pensamientos, toda la historia que ha hecho de ti quien eres hoy día… Tu libro de cuentos va contigo a todas partes, inseparable, constante. Y de lo que tengas allí guardado depende si eres feliz o no.

Entonces: Cómo encontrar la felicidad? La felicidad la vamos encontrando a medida que nos permitimos fluir en el camino que escojamos vivir y que nos haga sentir bien, cómodos, a gusto. 

No estoy diciendo que este camino necesariamente nos mantenga en un estado de euforia permanente, no; sólo que cuando hacemos lo que deseamos, inclusive los inconvenientes que se presenten los vemos como oportunidades para continuar mejorando el proceso. No nos detienen, nos estimulan a seguir avanzando. Eso debido a la intensidad de la emoción que ese proyecto de vida nos imprime.

Si el individuo desea ver resultados distintos a los obtenidos hasta ahora, sencillamente hay que proporcionarle al cerebro pensamientos distintos a los que ha venido acumulando. El cerebro es acción y reacción. Es automático en las respuestas a las situaciones que le son familiares, no se molesta en buscar alternativas, sólo acciona de acuerdo a lo impreso en él, a las experiencias vividas.

Por lo tanto el cambio que se genere en el pensamiento/emoción va a ir generando nuevas respuestas de nuestro cerebro, nuevos patrones. Para esto hay que comenzar a réstale importancia a las cosas que te provocan reacciones negativas, cambia la forma de verlas y lo más importante modifica la emoción que provoca en ti.

Como mencione anteriormente, la felicidad es tuya está dentro de ti, no dependen de lo que lo demás hagan o dejen de hacer… Es un estado que sólo lo produce la sensación de estar en el sitio que deseas, realizando las actividades que deseas, en las que te sientes cómodo, rodeado de las personas que amas y en armonía contigo mismo. Si no eres feliz no puedes brindar felicidad a nadie más, porque no podemos dar lo que no tenemos.

Siéntete libre de reinventarte, de ser tú mismo. Reconéctate a la Fuerza Creadora de Todas las Cosas, de allí venimos, puros, nobles, impecables, llenos de amor, perfectos. Respira profundamente,  practica el silencio, busca dentro de tí, pregúntate qué es para tí ser feliz? permítele a tu espíritu responder. Plantéate un proyecto que te emocione profundamente, llévalo a cabo. Cambia tu manera de ver las cosas, no te apoyes en decir "así soy yo, ya no puedo cambiar", dale oportunidad al cerebro de crear otras respuestas, otras conexiones.  Arriésgate a cruzar el puente que te aleja de tus objetivos y de la felicidad.

Volvamos a nuestro inicio, independientemente del lugar en el que te encuentres y la edad que tengas. El Universo está abierto a brindarnos todas las posibilidades, la única traba con la que puedes conseguirte en el camino eres tú mismo con tus limitaciones y miedos. Límpialos, cámbialos, sustitúyelos, toma acción. 

Todo lo que hagas por tí y para tí se reflejaran en tu entorno y te hará feliz!

EL BUSCADOR-JORGE BUCAY (cuentos para pensar)

Que nos provoca el estrés?

Muchos de nosotros nos levantamos cada mañana con la disposición de hacer de nuestro día un éxito total! Aún así, al ir transcurriendo las horas permitimos que las situaciones que se nos presentan nos hagan cambiar las perspectivas... El trabajo, los niños, el colegio, la universidad, el tráfico, la pareja, el vecino.... Y pare de contar... Hasta que el estrés se apodera totalmente de nuestro cuerpo.

Es importante que estemos conscientes de lo que este tipo de situaciones provoca en nuestro organismo y cómo llegan a afectarnos. En primer lugar nuestro cuerpo inteligente nos provee de reacciones específicas en situaciones específicas. Por esto, si somos sometidos a lo que nuestro cerebro catalogaría como peligro (llámese estrés)  inmediatamente comienza a producirce en nosotros una respuesta de alerta para poder enfrentarlo, segregando montones de adrenalina que nos colocan a la defensiva y en guardia.

Ahora, a nivel físico, qué efectos tiene ésta respuesta?  Aumento de la tensión arterial, aumento del ritmo cardíaco, incrementa la respiración, dilata la pupila, incrementa los niveles de azúcar en sangre... Etc.

Imaginemos nuestro cuerpo sometido a esta presión día a día. En un estado de alerta permanente, esperando un ataque que no llega, agotando nuestras reservas y fuerzas. Manteniéndonos a la defensiva y con una alarma de peligro encendida continuamente. En otras palabras AGOTADOS!

La respuesta de nuestro cuerpo ante el peligro es una poderosa arma, pero sólo para utilizarla en caso de peligro inminente. Por lo tanto, hagamos un alto en nuestro día a día y determinemos cuáles situaciones nos colocan a la defensiva y cuáles podemos manejar o dejar que fluyan.

 Lo que ocasiona el estrés permanente  en nosotros se refleja tarde o temprano en nuestra salud, en nuestro entorno familiar o de trabajo, en la sociedad y en el planeta. Lo contrario también es muy cierto, el mantenernos relajados, conscientes de nuestras sensaciones y emociones a pesar del entorno nos permite un clima de armonía y paz interna que a la larga tendrá beneficios inconmensurables.

Así que manos a la obra, sentémonos en la barrera y observémonos, determinemos qué situaciones podemos cambiar, cúales podemos obviar, practiquemos la respiración estomacal que nos ayuda a equilibrar los hemisferios cerebrales, dejemos de darle importancia a cada evento que se presenta, disfrutemos de la belleza que nos rodea, veámos el medio vaso lleno, amemos intensamente, busca provocar situaciones que te hagan reir, ríete de ti mismo, siente gratitud por los regalos del Universo, comparte, colabora, sé solidario. 

"Cambiemos la forma de ver las cosas y las cosas que vemos cambiarán."

Animo! Cada amanener es un renacer, disfrutémoslo!

"Se ha demostrado en diversos estudios que un minuto entreteniendo en un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación delicada durante seis horas. El estrés, esa sensación de agobio permanente, produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del cerebro y en la constelación hormonal." Dr. Mario Alonso Puig.

Bienvenidos a este punto de reencuentro...

Aprovechando la oportunidad que nos ofrece la tecnología para mantenernos en contacto, decidí abrir este espacio a todos los que se sientan a gusto al compartir sus experiencias con las almas que tengan a bien seguirnos. Doy gracias anticipadas a todos los aportes que impulsen nuestro espíritu a vivir de acuerdo a la realidad que nos pertenece como cocreadores de nuestros destinos. Somos seres espirituales, eso lo sabemos, sólo buscamos como desenvolvernos en esta travesía terrenal. Deseamos encontrar esa luz a seguir que nos permita sentirnos realizados y en paz con nosotros mismos y con las almas con quienes compartimos este espacio de tiempo intenso y aleccionador. 
Siéntanse bienvenidos a este rinconcito, donde cada uno de nosotros podemos colocar un granito de arena con la finalidad única de estimularnos a seguir adelante en esta bella aventura!