Relaciones destructivas, causas y soluciones

Las relaciones destructivas pueden ser imprevisibles y hay quien inconscientemente se siente atraído por éstas sin saber por qué ni como evitarlo.

Las relaciones destructivas no son sólo en las que existe maltrato físico. Vamos a conocer todos sus matices.

Qué son las relaciones destructivas
Como su nombre indica, se entiende por relaciones destructivas aquellas que producen un perjuicio tanto físico como emocional o psicológico en ambos miembros de la pareja o en el más vulnerable. Normalmente se piensa que las relaciones destructivas son aquellas que conllevan maltrato físico pero hay formas más sutiles y casi tan devastadoras de tener una relación destructiva.

El afectado o los afectados no se dan cuenta de este perjuicio hasta que es tarde y el enganche emocional o el miedo les hace mantener esa situación negativa. También creen que el amor hará cambiar las actitudes o adicciones del ser amado.

Reconocer las relaciones destructivas
Para reconocer si se está inmerso o se corre peligro de caer en las garras de las relaciones destructivas hay que reconocer, por ejemplo:

• Si la persona que le gusta tiene adiciones de algún tipo. No se puede esperar que cambie sólo con su amor y sufrirá las consecuencias.
• Si es cariñoso/a con usted, pero es muy agresivo/a por lo general en sus relaciones con los demás, puede sentirse especial por ello, pero acabará tratándola/lo del mismo modo.
• Si está con alguien muy controlador/ra esos simpáticos ataques de celos, en la etapa de cortejo, pueden convertirse en algo preocupante y es uno de los mejores indicios de las relaciones destructivas.

Por supuesto, estos indicadores para reconocer las relaciones destructivas deben ser habituales, no tratarse de situaciones anecdóticas.

Adicción a las relaciones destructivas
Cualquiera puede sentirse atraído por una persona que no le conviene (todas las malas parejas no son relaciones destructivas). Pero hay personas que pasan por muchas relaciones destructivas y no se sienten cómodas en una relación sana.

Esto último suele ser porque se han acostumbrado a experimentar el amor con esa adrenalina de las relaciones destructivas, la lucha por merecer amor, el dolor de "hoy no siento que me quiera" y la gloria del día que llega ese gesto de que "sí, en el fondo me quiere". Una relación sana, con sus altibajos normales, no proporciona esa intensidad de emociones y en algunos casos se dejan relaciones sanas porque creen que falta pasión y que no funcionan.

Los adictos a las relaciones destructivas
En términos generales y muy escuetos exponemos algunas de las características de las personas que son proclives a caer en las relaciones destructivas.

Muy baja autoestima: Son personas que creen tener suerte si alguien se fija en ellas, del tipo: "Si dejo la relación ¿Quién me querrá?".

Síndrome del salvador: Son personas que se reafirman ayudando a alguien, lo cual es positivo. Pero necesitan ser "salvadores" y se sienten atraídos por personas desvalidas, con alguna adicción o problema personal, etc. Y quieren ayudar aunque el otro no lo desee, abandonándose a sí mismas.

Padres muy autoritarios: Padres con los que tienes que ser y hacer como ellos quieren o no merecerás su amor. Y creen que el amor hay que ganárselo y hacer méritos para merecerlo.

Nuestros consejos
Este artículo está enfocado hacia las personas más débiles de las relaciones destructivas. Pero si siente que usted es la parte, digámosle, "negativa activa" y es consciente de que tiene un problema, es un gran paso para salvar su relación. Recurra a un profesional que le asesore y que le ayude a dejar de ser parte de esas relaciones destructivas y que la suya se convierta en constructiva.

Juan José Sánchez Ortiz
Terapeuta, escritor e investigador

Reflexiones sobre el miedo

Cuentan que un día un peregrino se encontró con la Peste y le preguntó:

A dónde vas?
- A Bagdad - le contestó ésta - a matar cinco mil personas.
Luego de una semana el peregrino se volvió a encontrar con la Peste que regresaba de su viaje y la interpeló indignado:
- ¡Me dijiste que ibas a matar a cinco mil personas, y mataste a cincuenta mil!
- No - respondió la Peste. - Yo sólo maté a cinco mil, el resto se murió de miedo.

¿Dónde crees que viven tus miedos?
Si tuviera que ubicar los miedos en algún lugar diría que se encuentran en la conversación, en lo que decimos, en la autocharla que mantenemos con nosotros mismos diariamente.

Los miedos pueden representarse en algunas de las siguientes posiciones:

Esto no es para mí
Me resulta difícil
Me cuesta decidirme
Esto es mucho para mí
No voy a poder
Me van a decir que no
No me van a dar las fuerzas
No me atrevo
No entiendo
Lo dejo para después
No voy a lograrlo
Estoy cansado
Las circunstancias no me lo permiten
No tengo tiempo
Mejor lo pienso un poco más
No puedo comprometerme

El miedo es una emoción que nos asalta y nos avisa de un peligro inminente.
Como cualquier emoción, nos predispone de alguna manera para la acción. El
miedo es de las emociones que nos frenan.

Existen circunstancias en las que el miedo funciona paralizándonos para
protegernos de algo real que existe afuera y nos amenaza. Pero ¿Qué hay de
esos momentos en que no hay nada afuera real amenazándonos y sólo es nuestra
ilusión?
Aprendimos a tener miedo cuando éramos niños. Nos enseñaron a tenerle miedo
a las cosas nuevas o a aquello para lo que no teníamos explicación. En ese
momento éramos muy pequeños para diferenciar entre lo peligroso y lo
excitante. Aprendimos el comportamiento y hoy lo seguimos utilizando. Las circunstancias cambiaron, nosotros tenemos muchos más recursos que entonces, sin embargo el comportamiento está aprendido, archivado y funciona en automático.

Los miedos son ilusiones que vivimos como si fueran ciertas

Entre los miedos básicos se encuentran:

• miedo a lo desconocido o a la muerte
• miedo al abandono o a la soledad
• miedo a fracasar o a equivocarme o al éxito
• miedo a que me engañen o me traicionen
• miedo a la pobreza o a la escasez

Si nos detenemos a pensar dónde viven estos miedos podemos ver que muchas
veces sólo lo hacen en nuestra conversación interna en forma de creencias
que vivimos como si fueran verdaderas o ciertas. Pensamos que el pasado es
una buena fuente de información de lo que puede ocurrir en el presente y en
el futuro y le damos a estos juicios validez como si fueran hechos reales,  sin
darnos cuenta que son sólo las explicaciones que creamos en un determinado
momento, una ilusión. El momento cambió, nosotros cambiamos pero los juicios siguen vigentes en nuestro sistema de creencias y como tal los defendemos. Muchos de estos miedos se cristalizaron y pasaron a ser dragones a los que tememos enfrentar.

El verbo creer y crear se conjugan de la misma manera en la primera persona
del singular

YO CREO

Esto es porque de alguna manera cuando creemos en algo creamos eso para
nuestras vidas.¿Quieres crear ese espacio para tí?

Los juicios pertenecen a la categoría de los actos del habla que crean realidad al emitirlos. Por lo que podríamos decir que tener conversaciones de miedo o confianza crea esa realidad en nosotros.

Entonces veamos cómo podríamos cambiar esos miedos básicos, cambiando las ideas que tenemos por frases que apoyen el logro de los objetivos, por ejemplo:

• Me atraen las cosas nuevas y los desafíos
• Me siento bien conmigo mismo
• Estoy aprendiendo
• Este es un momento y una persona diferentes
• Soy rico conectándome con lo que tengo

De cualquier manera los juicios nunca son ni verdaderos ni falsos. Hablan
más del observador que somos que de lo que está ocurriendo afuera. Es saludable que si vamos a tener fantasías elijamos aquellas positivas que nos acerquen a las metas trazadas.

Virgil Thompson decía: "Prueba algo que no hayas probado antes y hazlo por lo menos tres veces: una para sobreponerte al miedo, otra para averiguar cómo hacerlo y la tercera para ver si te gusta o no."

El miedo es algo que necesita ser superado para crecer.

Aquello que tanto te asusta hacer es un claro indicador de dónde debes ir trabajando.

Atrévete, el miedo es sólo una emoción creado por nosotros mismos.

Rituales de nutrición tántricos

Para el tantra todos los seres humanos estamos conectados en una gran malla  cósmica. Tu cuerpo es infinito. No termina donde termina tu piel, está conectado con todo el universo y por consecuencia con todos los seres humanos. Cuando disfrutamos de comida saludable que satisface nuestros sentidos, todos los seres la disfrutan. Cuando nos nutrimos, todos los seres se nutren. Cuando expresamos el deseo que todos los seres se liberen, nosotros y todos los seres nos beneficiamos.

El tantra se caracteriza por ritualizar muchos eventos cotidianos en busca de descubrir esta conexión con todo lo que nos rodea. Te presento dos opciones.

Ritual de nutrición:

Antes de cada comida, toma un momento para ofrecer tu comida, la nutrición que te da y el gozo que produce la comida a todos los seres humanos. Cuando te sientes en la mesa y te prepares para comer, toma un momento para hacer contacto con la comida.

Observa la belleza que hay en lo que vas a consumir.

Disfruta el olor que surge de ella.

Siente el calor o las cualidades táctiles de la comida

Escucha cualquier sonido que asociado.

Mentalmente ofrece esta nutrición a todos los seres diciendo mental o verbalmente:

	Que esta comida nutra a todos los seres.
	Que esta comida la disfruten todos los seres
	Que todos los seres sean libres.

Resultados

Este ritual de reciprocidad al universo expresa nuestra devoción natural de un ser a otro. De nuestro verdadero ser al verdadero ser que reside dentro de cada humano. Te pone en frecuencia con el movimiento  natural de la vida hacia el camino de la liberación tántrica conocida como Moksha. Además te ayuda a cultivar tu atención consciente a la interacción con tus semejantes.

Ritual de nutrición sexual

En el tantra la relación sexual es también una nutrición básica. Aplica los mismos principios descritos arriba a tu ritual amoroso.

Toma un baño ligero con tu pareja e inicien su acto de amor, con plena consciencia; con la televisión apagada y la luz prendida.

Conscientemente y antes de comenzar a acariciarse o besarse, siéntense uno frente al otro, cierren los ojos y piensen una frase que exprese en ese momento lo que sienten por su pareja y por sus semejantes. 

Abran los ojos y díganse esa frase. Por ejemplo:

	Que el amor que siento por ti, nutra a las parejas que se aman en este momento
	Que todos los seres humanos tengan la suerte de encontrar a alguien como yo te encontré a ti.
	Que otras parejas se amen tanto como nosotros nos amamos.

Ahora acéptense como son y ámense como son.

	Recórranse con la vista y observen la maravilla que es el cuerpo de un hombre o de una mujer,
	Usen su olfato y disfruten el aroma único de su pareja.
	Usen el tacto de su cuerpo con imaginación. Por ejemplo recorran con sus labios secos las cejas de su pareja o acaricien con sus pestañas partes muy sensibles del otro.

Ya dentro de esta relación adopten la postura clásica del tantra para el intercambio de energía.  En esta posición alternen la respiración, es decir cuando uno inhala el otro exhala.  Visualicen que se nutren de los fluidos mágicos del cuerpo en esta postura.

No confundamos esta energía con la eyaculación, es energía pránica que entra a un cuerpo y al otro.  

Comiencen a convertir por lo menos una vez cada mes sus actos de amor en acto rituales y místicos.

Namasté

La sexualidad Tántrica

Para el tantra la mujer y el hombre son energía pura. Cuando dicha energía circula, se expresa y se usa; mejor nos encontramos, en buen estado físico, mental y espiritual. Para ello requerimos realizar un buen uso de ella a  través de una dieta adecuada, de una respiración adecuada, de ejercicio adecuado, de un descanso adecuado y de pensamiento adecuado. 

Hacer el amor es una oportunidad ideal para la circulación consciente de energía y cualquiera de los miembros de la pareja puede hacer circular simultáneamente la energía del otro. La energía circula automáticamente al hacer el amor, pero a menudo se pierde debido a la falta de consciencia. Lo importante es familiarizarse con la sensación de un flujo libre de energía a fin de reconocerlo conscientemente. Resulta sorprendente comprobar con que facilidad la mente puede sentir el flujo de energía si dejamos que nuestra intuición se ponga en contacto con el cuerpo de nuestra pareja. 

La respiración profunda y la retención de la misma, permiten experimentar el flujo de energía. Veremos que ciertas partes del cuerpo se sienten despiertas, mientras que otras las sentiremos dormidas, o menos estimuladas. Las posturas eróticas tántricas, conocidas como bandhas (cerraduras), fueron creadas para canalizar hacia el interior la energía que fluye hacia fuera, y las manos y los pies se utilizan con frecuencia como auxiliares de este proceso. Es de gran importancia hacer circular la energía sexual, en lugar de perderla; esto puede lograrse colocando conscientemente las manos sobre algunos de los chakras y dirigir mentalmente la energía a esos chakras.  

El arte del culto es esencial para tener éxito en estas prácticas. Cuando se hace el amor hay que rendir culto al espíritu interior, llegando a la consciencia mística y de este modo también a la autorrealización. Es así como el amor toma su carácter liberador y verdaderamente eterno.

La iniciación sexual consiste en entregar la propia sexualidad a otra persona. Cuando una persona acepta el acto sexual como un regalo, se dan intercambios a varios niveles: un intercambio físico y una mezcal de secreciones, un intercambio psicofísico de energías y polaridades vitales, un intercambio kármico a través de la convergencia de destinos, y un intercambio espiritual, una comunión entre los espíritus. A su nivel más alto, todos estos intercambios incrementan la calidad de la pareja.

El principio más importante del rejuvenecimiento sexual consiste en hacer circular la energía, en lugar de gastarla. Poniendo atención a los aspectos mentales, emocionales y físicos del amor sexual y canalizando sabiamente las energías vitales, se llega a un rejuvenecimiento total.

Los Tantras no aconsejan la abstinencia sexual prolongada, ya que desemboca en la acumulación de corrientes sexuales innaturales dentro del cuerpo.

«La retención consiste en mantener el placer como una luz en medio de la tormenta». El control consciente de la eyaculación es una cuestión voluntaria, pues no es lo mismo en un joven de 20 años que en un adulto de 50, y la pérdida de energía a través de la misma tiene un significado y nivel muy diferente, así como entre cada individuo. Cada uno debe decidir cuando y como establecer su propia frecuencia.

Los textos tántricos subrayan la importancia que tiene «absorber el equivalente del compañero», siempre que haya una emisión de flujos vitales. La perdida de semen, que proviene de todas las partes del cuerpo, debilita y acorta la vida del hombre. Para contrarrestar esta pérdida que ocasiona la eyaculación, hay que absorber conscientemente las secreciones femeninas, para lo que existen distintas técnicas.

La satisfacción de la mujer es en extremo importante, ya que sólo ella otorgará todo su potencial iniciático a su amante. Pero eyacular o no eyacular no ha de ser el único criterio para medir el éxito o el fracaso del acto de amor

Artículo adaptado de tantra.fiestras.com

Segundo Chakra - Svadhisthana

Significado:		Este chakra es sutil, la dulzura
Número de pétalos:		Seis
Situación:		Entre el ombligo y los genitales
Elemento:		Agua
Cuerpo Celeste:		Luna
Color:		Naranja brillante
Piedras:		Ámbar, piedra de luna, citrino, topacio dorado
Aromas:		Bergamota, sándalo, vainilla y almendra amarga
Música:		Sonidos de agua o música fluida y sedante
Mantra:		VAM
Mandala:		Media luna hacia arriba plateada
Alimentos:		Líquidos
Arquetipo:		Eros

Simbolizado con la flor de loto de seis pétalos.

Al profundizar en el segundo chakra vamos a adentrarnos totalmente en el mundo emocional. Los seres humanos somos personas muy emotivas, donde la mayoría de las veces nos dejamos arrastrar por nuestras emociones y sentimientos haciendo que llevemos una vida continuamente alterada con grandes alegrías y grandes tristezas. En este chakra además se guarda la información de todos aquellos recuerdos de nuestro pasado que nos puedan haber herido emocionalmente o no y por eso hay que prestarle mucha atención. El segundo chakra también tiene una inmensa energía que cuando está equilibrada se transforma en energía creativa, pero si hay desequilibrio puede ser terriblemente destructiva con emociones como la ira, la violencia, la agresividad, las adicciones, etc. Ante todo no hay que confundir emoción y sentimiento con amor. Aquí, en el segundo chakra hablamos de las emociones más mundanas y menos espirituales, pero que nos pueden afectar igualmente o mucho más.

Es importante tener en cuenta que este chakra es el que trata el tema de la sexualidad y por ello es muy importante profundizar en tus ideas al respecto de ello. Quizá te enseñaron que es algo pecaminoso, quizá seas incapaz de verte desnudo o de tocarte el cuerpo. Es posible que sexualmente no seas muy activo o quizá todo lo contrario.  En fin, explora este tema en todos los sentidos y recuerda como siempre que ambos extremos son síntomas de un segundo chakra bloqueado probablemente por algún tipo de trauma emocional. Desgraciadamente actos como las violaciones hacen que la víctima cierre prácticamente para siempre se segundo chakra.

Los conflictos entre sexos radican en este chakra. Quizá no soportes a las mujeres o a los hombres, quizá alguien te enseñó que es una desgracia ser del sexo que eres o que no puedes fiarte del sexo contrario, etc. Este tipo de ideas también son típicas de un segundo chakra cerrado o bloqueado.

Este chakra demuestra la creatividad de la persona, el tener hijos es la mayor fuerza creativa, o las aptitudes artísticas; si hay un bloqueo en el chakra se bloquea la expresión de uno mismo y también la creatividad, se puede tener sentimiento de no servir para nada.. Se   relaciona igualmente con la comunicación, con  la expresión de uno mismo según el propio sexo, aceptación de sí; está también el control del mundo material a nivel económico, el desenvolvimiento con el dinero, las finanzas.

Patología: Están relacionadas con este chakra las enfermedades en el aparato reproductor, tumores, problemas de ovarios, problemas en el parto, en los hombres problemas de próstata, etc.

FUNCIONES DE LAS GÓNADAS O GLÁNDULAS SEXUALES

TESTÍCULOS (gónadas masculinas). Son a la vez gónadas y glándulas de secreción interna. La función de gónadas se expresa mediante la formación y maduración de los espermatozoides y la endocrina mediante la producción de hormonas.
Hormonas del testículo:
Andrógenos (testosterona) y estrógenos (estradiol y estrona): La testosterona incrementa la líbido, es responsable del desarrollo de los órganos genitales masculinos y de los caracteres sexuales secundarios y es indispensable para los fines de la espermatogénesis.

OVARIOS (gónadas femeninas). Son a la vez gónadas y glándulas de secreción interna. La función de gónadas se expresa mediante la formación y maduración de los óvulos y la endocrina mediante la producción de hormonas.

Hormonas del ovario:
Andrógenos (testosterona) estrógenos (estradiol y estrona) y gestágenos (progesterona): Los estrógenos ejercen su actividad sobre la mucosa uterovaginal, determinando las variaciones morfológias del ciclo menstrual, e influyen en el desarrollo de los caracteres sexuales secundarios. La principal función de la progesterona es la de prepara la mucosa del útero para la nidación y nutrición del huevo fecundado. La testosterona incrementa la líbido.

SEGUNDO FRONTAL (centro púbico):
Capacidad de fluir, dar y recibir amor y placer. Está relacionado con la calidad del amor hacia la pareja que puede tener la persona. La energía de este segundo chakra está vinculada con el poder de la creación tanto a nivel biológico como a nivel espiritual. Se desea tener hijos y dar forma  física a la energía creativa, algo tan importante para la salud física y espiritual.

SEGUNDO FRONTAL ABIERTO:
Cuando el segundo chakra está energéticamente balanceado el cuerpo experimenta deseo, placer, sexualidad balanceada, poder, creatividad, ética y honor en las relaciones. Despeja el sistema corporal de la energía atascada, los productos de desecho y la tensión profunda.

SEGUNDO FRONTAL CERRADO:
Cuando el segundo chakra está energéticamente desbalanceado, o directamente está bloqueado el cuerpo experimenta dolor crónico en la parte baja de la espalda, ciática, trastornos ginecológicos, impotencia, frigidez, problemas urinarios, frustración, apego, ansiedad, miedo y exceso de relaciones sexuales.

EJERCICIOS PARA EL CHAKRA SVADHISTHANA
A continuación te proponemos varios ejercicios de distinta naturaleza para que escojas aquellos con los que te sientas más cómodo. Puedes hacerlos cuantas veces quieras e incluso combinarlos entre sí. Te recomendamos tener un diario personal donde apuntar los resultados de los ejercicios para poder reflexionar sobre ellos cuando quieras. Recuerda que lo más importante es que seas sincero contigo mismo.

Cromoterapia: Se trata de que consigas una cartulina u hoja de color naranja brillante y la observes detenidamente durante unos instantes (no más de 5 minutos para que tus ojos no sufran).

Gemoterapia: ámbar, piedra de luna, citrino, topacio dorado. Tómala en tu mano izquierda y cierra la mano. Tómate el tiempo que desees para visualizar como una energía naranja brillante sale de la piedra que has escogido y va recorriendo todo tu cuerpo hasta llegar a tu segundo chakra. Una vez allí visualiza cómo va limpiando y desatascando todo lo que pueda estar obstruido o sucio. Al terminar observa cómo brilla tu segundo chakra debajo de tu ombligo.

Mantra Yoga: Es ideal para aquellos a quienes les gusta pronunciar mantras o ya están acostumbrados a este tema. El mantra para el segundo chakra es el mantra VAM que se pronunciará vaaaaaaammmmmmm.

Aromaterapia: bergamota, sándalo, vainilla y almendra amarga. Para aquellas personas que no disponen de mucho tiempo puede ser ideal aprovechar las esencias e inciensos dedicados a cada chakra. En este caso enciende el incienso o esencia en un lugar donde te encuentres para inhalar tranquilamente su aroma..

Musicoterapia: Sonidos acuáticos como una cascada, el mar, un río, etc. Música que sea fluida, armoniosa y sedante. Lo ideal sería que además si te gusta bailar te dejaras llevar por la música y realizaras un pequeño baile que represente a tu segundo chakra.

Los ejercicios para la apertura del segundo chakra requieren un trabajo de movilidad de las caderas y del bajo vientre, estimulando y movilizando las energías de esa región. Por ejemplo: 

• Tendido de espaldas, con las rodillas flexionadas y los pies cerca de las nalgas. Con movimientos lentos juntar y separar las rodillas. 
•   Acostado de espaldas con las piernas flexionadas, balancear la pelvis arriba y abajo. 
• De pie, con las piernas levemente separadas hacer girar la pelvis formando círculos, primero pequeños y de a poco cada vez más amplio.